Мудр тот, кто предвидит
Здоровье пожилого человека
Типичные возрастные заболевания, организм по часам, семья и здоровье, причины смертности… образ жизни, рациональные нагрузки, вредные привычки…
Типичные возрастные заболевания
Течение заболеваний с наступлением пожилого возраста изменяется, а некоторые исключительно типичны этому возрасту.
Остеопороз и остеохондроз, заболевания опорно-двигательной системы связаны с изменением баланса в костной ткани. Характерен остеоартрит при котором изнашиваются суставы.
Перестраивается сердечно-сосудистая система. Изменяется строение сердечной мышцы, утолщаются сосуды, повышается артериальное давление, становится редким пульс, возникают нарушения сердечного ритма. Повышается риск сердечной недостаточности.
Мочевыделительная система тесно связана с кровеносной, Снижается кровоток в почках повышается угроза артериальной гипертензии. Мочевыделительная связана с половой. Воспалительные заболевания провоцируют заболевания в данной области.
Атрофируются ткани слизистой оболочки, теряют эластичность альвеолы в легких- возникают сбои в дыхании. Снижается эластичность легочной ткани — уменьшается вентиляция легких.
Но если вы выполняете систематически дыхательные и физкультурные упражнения, оказываете помощь своему организму этого будет достаточно для активной жизни.
Изменяется пищеварительная система из-за выпадения зубов, что препятствует достаточной первичной обработке пищи. Уменьшается выделение пищеварительного сока, ослабляется мышечный тонус желудка, хуже всасываются витамины и необходимые полезные вещества. Возникают проблемы с перевариванием пищи, запоры.
Эндокринная система меньше вырабатывает гормонов и секреция эндокринных желез снижается. Отсюда возникает или обостряется сахарный диабет, утрачивается репродуктивная способность, начинается фаза климакса как у женщин так и у мужчин.
Организм по часам
В чем секрет бодрости и долголетия? Старение не означает, что должны появиться заболевания, старение создает условия для развития определенных заболеваний. И нет никаких проблем для устранения этих рисков.
В первую очередь необходимо посещать врача и проходить регулярные медицинские обследования. Строго по графику заниматься физическими упражнениями. Избавиться от вредных привычек, правильно питайтесь, чтобы насыщать организм достаточной энергией, а не лишним весом.
Компоненты формулы здоровья и долголетия:
- Активный образ жизни
- Прогулки на природе
- Правильное питание (избегайте полноты)
- Физические упражнения, дыхательная гимнастика
- Отказ от курения
- Отказ от злоупотребления спиртным
- Малый прием лекарств
- Наблюдение у врачей специалистов
- Психологическое равновесие (общение, душевный покой)
Относитесь с заботой к своему здоровью, сохраняйте и приумножайте его. И тогда, возрастные заболевания отступят.
Семья и здоровье
Предрасположенность к определенным болезням можно определить по истории семьи, генетическая предрасположенность к наследственным заболеваниям. Необходимо знать свою наследственность и принять профилактические меры. Ранняя смерть свидетельствует о плохой наследственности тогда, когда наступает в возрасте не старше 60лет (от30 до 50). Если у вашего родственника было больное сердце, но при этом он имел вредные привычки, не занимался физическими упражнениями, был не умерен в еде, не соблюдал режим, то его болезнь ничего не говорит о вашей генетической предрасположенности. Наоборот проблема с сердцем у того, кто вел здоровый образ жизни редко болел и не курил, означает генетическую предрасположенность.
Однако нет повода расстраиваться. В нашей ДНК нет строго заданной генетической программы, которую мы исполняем с автоматической точностью.
Причины смертности
Генетическими механизмами защиты от болезней обладают не многие. Можно подорвать свое здоровье если о нем не заботиться.
На первом месте среди причин смертности стоят сердечно-сосудистые заболевания, на втором месте стоят не болезни, а происшествия и несчастные случаи. На третьем месте злокачественные новообразования и на четвертом заболевания дыхательной системы.
В пожилом возрасте необходимо предвидеть опасность возможных заболеваний и обезопасить себя от проблем и ранней смерти:
Сердце нуждается во внимании и заботе.
Не торопитесь и будьте внимательны- это сохранит от травм и отравлений.
Женщины проводите самообследование молочных желез.
Восполняйте организм витаминами, микроэлементами и полезными активными веществами.