Мудр тот, кто предвидит

Здоровье пожилого человека

Типичные  возрастные заболевания, организм по часам, семья и здоровье, причины смертности… образ жизни, рациональные нагрузки,  вредные привычки…

Типичные возрастные заболевания

Течение заболеваний с наступлением пожилого возраста изменяется, а некоторые исключительно типичны этому возрасту.

Остеопороз и остеохондроз, заболевания опорно-двигательной системы связаны с изменением баланса в костной ткани. Характерен остеоартрит при котором изнашиваются суставы.

Перестраивается сердечно-сосудистая система. Изменяется строение сердечной мышцы, утолщаются сосуды, повышается артериальное давление, становится редким пульс, возникают нарушения сердечного ритма. Повышается риск сердечной недостаточности.

Мочевыделительная система тесно связана с кровеносной, Снижается кровоток в почках повышается угроза  артериальной гипертензии. Мочевыделительная связана с половой. Воспалительные заболевания провоцируют заболевания в данной области.

Атрофируются ткани слизистой оболочки, теряют эластичность альвеолы в легких- возникают сбои в дыхании. Снижается эластичность легочной ткани  — уменьшается вентиляция легких.

Но если вы выполняете систематически дыхательные и физкультурные упражнения, оказываете помощь своему организму этого будет достаточно для активной жизни.

Изменяется пищеварительная система из-за выпадения зубов, что препятствует достаточной первичной обработке пищи. Уменьшается выделение пищеварительного сока, ослабляется мышечный тонус желудка, хуже всасываются витамины и необходимые полезные вещества. Возникают проблемы с перевариванием пищи, запоры.

Эндокринная система меньше вырабатывает гормонов и секреция эндокринных желез снижается. Отсюда возникает или обостряется  сахарный диабет, утрачивается репродуктивная способность, начинается фаза климакса как у женщин так и у мужчин.

Организм по часам

В чем секрет бодрости и долголетия? Старение не означает, что должны появиться заболевания, старение создает условия для развития определенных заболеваний. И нет никаких проблем для устранения этих рисков.

В первую очередь необходимо посещать врача и проходить  регулярные медицинские обследования. Строго по графику заниматься физическими упражнениями. Избавиться от вредных привычек, правильно питайтесь, чтобы насыщать организм достаточной энергией, а не лишним весом.

Компоненты формулы здоровья и долголетия:

• Активный образ жизни
• Прогулки на природе
• Правильное питание (избегайте полноты)
• Физические упражнения, дыхательная гимнастика
• Отказ от курения
• Отказ от злоупотребления спиртным
• Малый прием лекарств
• Наблюдение у врачей специалистов
• Психологическое равновесие (общение, душевный покой)

Относитесь с заботой к своему здоровью, сохраняйте и приумножайте его. И тогда,  возрастные заболевания отступят.

Семья и здоровье

Предрасположенность к определенным болезням можно определить по истории семьи, генетическая предрасположенность к наследственным заболеваниям.  Необходимо знать   свою наследственность и принять профилактические меры. Ранняя смерть свидетельствует о плохой наследственности тогда, когда наступает в возрасте не старше 60лет (от30 до 50). Если у вашего родственника было больное сердце, но при этом он имел вредные привычки, не занимался физическими упражнениями,  был не умерен в еде, не соблюдал режим, то его болезнь ничего не говорит о вашей генетической предрасположенности.  Наоборот проблема с сердцем у того, кто вел здоровый образ жизни редко болел и не курил, означает генетическую предрасположенность.

Однако нет повода расстраиваться. В нашей ДНК нет строго заданной генетической программы, которую мы исполняем с автоматической точностью.

Причины смертности

Генетическими  механизмами защиты от болезней  обладают не многие. Можно подорвать свое здоровье если о нем не заботиться.

На первом месте среди причин смертности стоят сердечно-сосудистые заболевания, на втором месте стоят не болезни, а происшествия  и несчастные случаи. На третьем месте злокачественные новообразования и на четвертом заболевания  дыхательной системы.

В пожилом возрасте необходимо предвидеть опасность возможных заболеваний и обезопасить себя от проблем и ранней смерти:

Сердце нуждается во внимании и заботе.

Не торопитесь и будьте внимательны- это сохранит от травм и отравлений.

Женщины проводите самообследование молочных желез.

Восполняйте организм витаминами, микроэлементами и полезными  активными веществами.